Categorie: gezondheid

Er wordt terecht gezegd dat gezondheid rijkdom is. Veranderende levensgewoonten, meer vervuiling en vele andere factoren hebben een ernstige invloed op de gezondheid van een individu. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsaandoeningen en medische ziekten.

De medische kosten voor de behandeling van dergelijke ziekten nemen snel toe. Om jouw financiën te beschermen tegen hoge medische rekeningen, is het noodzakelijk om te investeren in ziektekostenverzekering plannen. Dergelijke plannen dekken alle hospitalisatiekosten, alsook de kosten vóór en na de hospitalisatie.

Voor twijfels en vragen over het nemen van de juiste verzekering kun je terecht bij klantenservice FBTO.

Hieronder vind je een aantal voordelen van een ziektekostenverzekering:

Dekking tegen medische kosten

Het belangrijkste doel van een ziektekostenverzekering is om de beste medische zorg te krijgen zonder dat jouw financiën onder druk komen te staan. Ziektekostenverzekeringsplannen bieden bescherming tegen hoge medische kosten. Het dekt hospitalisatiekosten, dagverpleging, domiciliëringkosten, ambulancekosten, naast vele andere. Je kunt je dus concentreren op jouw spoedig herstel in plaats van je zorgen te maken over dergelijke hoge kosten.

Dekking tegen levensbedreigende ziekten

Verzekeringsaanbieders bieden tegenwoordig verzekeringen tegen levensbedreigende ziekten aan, hetzij als een op zichzelf staand plan, hetzij als een aanhangsel. Een dergelijke verzekering biedt dekking tegen levensbedreigende ziekten zoals nierfalen, beenmergtransplantatie, beroerte en verlies van ledematen, onder anderen. Bij diagnose van een van de kritieke ziekten uit de vooraf bepaalde lijst van jouw polis, heb je recht op een forfaitair bedrag. Dit bedrag kan worden gebruikt om uw ziektegerelateerde behandelingskosten, dagelijkse uitgaven en andere financiële verplichtingen te betalen.

Schadevergoeding zonder contant geld

Veel verzekeraars bieden de mogelijkheid van een schade-uitkering zonder contant geld. In een dergelijke regeling hoef je geen out-of-pocket betalingen te doen. De kosten van de ziekenhuisopname worden verrekend tussen jouw verzekeraar en het ziekenhuis. Om van dit voordeel te kunnen genieten, is het noodzakelijk dat je wordt opgenomen in een van de ziekenhuizen van het netwerk van de verzekeraar. Je kunt een pre-autorisatieformulier invullen en jouw ziekteverzekeringskaart tonen om van de cashless faciliteit te genieten.

Lees ook: Wat is een value proposition en waarom is het belangrijk?

Het belangrijkste om rekening mee te houden bij het kopen van etherische oliën is de kwaliteit van het product. Maar het is een uitdaging om uit te zoeken welke oliën het beste zijn, aangezien er geen overheidsinstelling is die een classificatiesysteem of certificering voor etherische oliën biedt. Een groot probleem? Veel bedrijven beweren dat hun etherische oliën “therapeutische kwaliteit” hebben, maar dat is slechts een marketingterm.

Helaas zijn er veel producten die je online of in winkels kunt vinden die niet correct geoogst zijn of die iets bevatten wat niet op het etiket vermeld staat.

Wat zijn essentiële oliën?

Etherische oliën zijn in principe plantenextracten. Ze worden gemaakt door verschillende delen van een plant (bloemen, schors, bladeren of fruit) te stomen of te persen om de verbindingen die de geur produceren op te vangen. Het kan enkele kilo’s van een plant kosten om een enkele fles etherische olie te produceren. Naast het creëren van geur, vervullen etherische oliën ook andere functies in planten.

Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is het gebruik van etherische oliën voor therapeutische doeleinden. Aromatherapie wordt al eeuwenlang gebruikt. Bij inademing reizen de geurmoleculen in etherische oliën rechtstreeks van de reukzenuwen naar de hersenen en hebben vooral invloed op de amygdala, het emotionele centrum van de hersenen.

Etherische oliën kunnen ook door de huid worden geabsorbeerd. Een massage therapeut kan een druppel of twee van wintergroen aan olie toevoegen om te helpen ontspannen strakke spieren tijdens een massage. Een huidverzorgingsbedrijf kan lavendel toevoegen aan badzout om een kalmerend effect te creëren.

Tips voor het vinden van hoogwaardige etherische oliën

Kijk naar het etiket

Op het etiket moet de Latijnse naam van de plant staan, informatie over de zuiverheid of andere toegevoegde ingrediënten en het land waar de plant is gekweekt.

Evalueer het bedrijf

Koop producten van een bekend en gerenommeerd aromatherapiebedrijf dat al enkele jaren bestaat.

Kies voor donkergekleurde, glazen verpakkingen

Zuivere etherische oliën zijn sterk geconcentreerd. Ze kunnen plastic flessen oplossen in de loop van de tijd, waardoor de olie wordt aangetast. De meeste bedrijven verpakken etherische oliën in kleine bruine of blauwe glazen flesjes om de kwaliteit te beschermen.

Vermijd “geuroliën”

Geur- of parfumoliën worden gemaakt van etherische oliën in combinatie met chemicaliën of geheel van chemicaliën. Ze zijn niet geschikt voor aromatherapie – zoek in plaats daarvan naar flesjes die één enkele etherische olie in zijn zuiverste vorm bevatten (100% etherische olie zonder andere vulstoffen).

Vergelijk de prijzen

Etherische oliën variëren in prijs, afhankelijk van hoe betrokken de oogst en de productie zijn. Binnen een lijn moet er een grote verscheidenheid aan prijzen zijn – rose absolute of sandelhoutoliën zullen duurder zijn, terwijl zoete sandelhoutolie aan de minder dure kant zal zijn. Als je een bodemprijs vindt voor een dure etherische olie, is deze waarschijnlijk niet zuiver.

Van je eerste flesje lavendel etherische olie tot een zeven-olie combinatie in je diffuser, het leren gebruiken van etherische oliën is een proces. Deze etherische olie gebruik gids is slechts het begin – als je meer vragen hebt, kijk dan eens op Aromic.nl/

Lees ook: Redenen om te investeren in maandelijks terugkerende donaties

Je zou je kunnen voorstellen dat je op het moment dat je een thuiszwangerschapstest doet en erachter komt dat je een baby krijgt. Maar je hebt waarschijnlijk nooit veel tijd besteed aan het vooraf winkelen voor een zwangerschapstest bij de drogist, het staren naar alle dozen en je afvragen welke je moet kopen.

Als je eenmaal in dat stadium bent, zul je zien hoeveel opties er op die planken staan en hoeveel ze in prijs kunnen variëren. Maar is een dure zwangerschapstest bestellen op de een of andere manier beter of nauwkeuriger dan een goedkope zwangerschapstest? En wat is het verschil tussen goedkope en dure zwangerschapstesten? Hier is hoe je erachter komt wat voor soort zwangerschapstest goed voor je is.

Is er een verschil tussen dure en goedkope zwangerschapstesten? Hoe zijn ze anders?

Alle zwangerschapstesten werken door het meten van het niveau van humaan choriongonadotrofine (hCG), een zwangerschapshormoon dat door de placenta wordt geproduceerd. Het verschijnt in de urine van de vrouw en in haar bloed zodra een embryo in haar baarmoeder wordt geïmplanteerd (zes tot twaalf dagen na de bevruchting), en de hoeveelheid blijft zich elke dag opbouwen. Maar het duurt tot ongeveer 19 dagen na de bevruchting voordat het hCG-niveau hoog genoeg is om te worden gedetecteerd met een urine zwangerschapstest. Bij correct gebruik kunnen de meeste tests hCG in uw urine opnemen op de eerste dag van uw verwachte menstruatie.

Wat is dan de oorzaak van de prijsverschillen tussen de verschillende testen?

Sommige zwangerschapstesten kunnen gevoeliger zijn voor hCG dan andere. Bepaalde merken kunnen beweren dat hun test u al vijf tot zes dagen voor uw gemiste menstruatie een nauwkeurig resultaat kan opleveren. Sommige tests kunnen ook iets sneller werken, zodat u binnen enkele seconden een resultaat krijgt in plaats van enkele minuten.

Er kunnen ook ontwerpkenmerken in het spel komen

Zwangerschapsteststaafjes in plastic handvatten kosten meestal iets meer dan gewone zwangerschapsteststrips zonder handvatten. U betaalt misschien ook meer voor een test met een digitaal display dan zonder. En dat ligt misschien voor de hand, maar pakjes met meer zwangerschapstesten zijn vaak duurder dan pakjes met minder. (De meeste pakketten hebben ten minste twee tests, maar sommige bieden vijf of meer).

Lees ook: Hoe draag je een trainingspak?

Het was slechts een kwestie van tijd voordat we iets nieuws zouden vinden om gek van te worden. Deze keer is het Koreaanse huidverzorging. De waarheid is dat het proces behoorlijk uitputtend is en dat er een toegewijde hand voor nodig is, met zijn multi-step manieren en met zorg afgewerkt, maar de resultaten zijn verbluffend.

Deze routine heeft de laatste tijd een hoop intriges veroorzaakt in de schoonheidswereld en we zijn hier om het van dichterbij te bekijken en te zien waar het allemaal om draait. Toch heeft ook deze, net als de meeste (alle?) schoonheidsroutines, zowel voor- als nadelen en we zullen ze allebei even goed verkennen.

Wie minder zei is meer, ze waren duidelijk waanzinnig… of in ieder geval in termen van Koreaanse schoonheidsregimes gaan. Dit is een 10-stappen proces dat vraagt om inzet en toewijding – geen overslaan en die “verdomme, ik viel weer in slaap met mijn make-up op” momenten.

Dit is wat er van je verwacht wordt:

Make-up verwijderen

Het maakt niet uit hoe goed we denken dat we onze oogmake-up verwijderen, de waarheid is dat er vaak sporen van mascara aan de wimpers blijven plakken, waardoor ze eraf vallen of gewoon zwak zijn. Een goede make-up remover kan je vinden bij IUNIK.

Doe je reiniging

De reiniging is nodig om olieresten te verwijderen en het gezicht diep te reinigen; om dit te laten werken, moet je eigenlijk een paar behandelingen vooraf ondergaan. Microdermabrasie is daarvoor waarschijnlijk de beste oplossing, want het is een van de beste niet-invasieve (en niet-chemische!) procedures die “een spray van microkristallen gebruikt om de buitenste laag van droge, dode huidcellen te verwijderen en een jongere, gezondere huid te onthullen”.

Exfoliëren

Exfoliëren is een must omdat het zal helpen bij het verwijderen van dode huidcellen.

Toner

Deze stap zal helpen de pH van het gezicht in evenwicht te brengen en het gezond en glanzend te houden.

Essentie

Het vinden van de juiste voedingsstoffen voor het gezicht is iets wat u moet doen voor uw gezicht om zijn elasticiteit en gezondheid te behouden.

Serum

Verschillende serums zijn er om verschillende problemen aan te pakken, dus afhankelijk van de algemene gezondheid van uw huid, moet u een serum vinden dat de problemen die u heeft aanpakt.

Maskers

Je hebt ze waarschijnlijk al geoefend, en het is nu niet het moment om te stoppen. Ze zullen ook de rol van voedzaam voor het gezicht spelen.

Oogcrème

Dit is nodig om de gebieden rond de ogen te verlichten. Ook, terwijl het verwijderen van make-up, zorg ervoor dat je het zachtjes doet, omdat je niet wilt dat het gebied rond de ogen te schaden.

Hydrateren

Duidelijk en noodzakelijk!

Nachtmasker

Nachtmaskers zijn er om het gezicht ’s nachts te reinigen en helpen u ’s morgens een stralende huid te hebben.

Lees ook: Hoe draag je een trainingspak?

Zorgen voor een baby met een natte of droge hoest? Luister eerst naar het piepen, hakken of blaffen, lees dan verder om uit te vinden wat normaal is en wanneer het tijd is om je zorgen te maken.

De hoest van een baby kan veel verschillende dingen betekenen, en het is niet zo dat je je baby kunt vragen wat er mis is. Soms is het moeilijk om te weten of je je arts moet bellen voor advies, een afspraak moet maken of direct naar de eerste hulp moet gaan.

Hoest is de manier waarop het lichaam zichzelf beschermt. Hoesten dient als de methode die het lichaam gebruikt om de luchtwegen vrij te houden, waarbij de keel wordt ontdaan van slijm, postnatale infuus (neusslijm dat langs de achterkant van de keel druipt), of een vastzittend stuk voedsel.

Lees ook: Waarom is het belangrijk om een wervingsbureau in te schakelen?

Er zijn twee soorten hoesten die dit doel dienen: droge hoest en natte hoest.

Droge hoest voor baby’s

Dit komt voor wanneer een baby een verkoudheid of allergieën heeft. Een droge hoest helpt bij het verwijderen van postnatale druppels of irritatie van een zere keel.

Natte hoest voor baby’s

Dit is het gevolg van een ademhalingsziekte die gepaard gaat met een bacteriële infectie. Een natte hoest zorgt ervoor dat er zich slijm of slijm (dat witte bloedcellen bevat om ziektekiemen te helpen bestrijden) vormt in de luchtwegen van de baby.

Kinderen jonger dan 4 maanden hoesten niet veel, dus als ze dat wel doen, is het ernstig. Als een pasgeborene bijvoorbeeld in de winter vreselijk hoest, kan het een respiratoir syncytiaal virus (RSV) zijn, een gevaarlijke virale infectie voor zuigelingen. Als je kind eenmaal ouder is dan 1 jaar, is de hoest minder alarmerend en is er vaak niets meer te zien dan een verkoudheid.

Vraag je je af wat je moet doen voor een baby met een hoest? Om je te helpen een afwachtende hoest te onderscheiden van een hoest die onmiddellijke medische aandacht vereist, blijf kalm, luister goed naar de babyhoest, en lees meer over baby hoesten op Papablogger.

Stel je voor: een groep van 30 stoere, gespierde mannen zit in een kamer. Eén stoel staat voor de groep. Het is de stoel van de spreker, en de mannen nemen hem om de beurt in beslag. De anderen luisteren aandachtig, waarbij hun blik niet verschuift van de persoon die voor hen zit. Voor de persoon die voorin de kamer zit, is er geen onderwerp van discussie, geen script en geen tijdslimiet. Wat de toehoorders onbedoeld van de spreker vragen is dit – laten we jou eens zien. De echte jij. Vertel ons je onzekerheden, je kwetsbaarheden, de dingen die je bang maken, de tijden dat je je schaamte hebt gevoeld en de tijden dat je je niet waardig voelde. Ja, het is diep. Daarom worden de woorden meestal afgewisseld met tranen. Maar dit is geen therapiegroep, ze geworden geleidt door een sports coach.

Het is een sportief team. Sommige teamleden kennen elkaar al meer dan tien jaar, en toch leren ze in deze korte momenten meer over hun vrienden dan ooit tevoren.

Voor steeds meer top sportteams van mannen en vrouwen over de hele wereld wordt dit scenario werkelijkheid. En het zou enkel de belangrijkste zitting kunnen zijn het team voor het gehele seizoen doet. Het volgt een groeiende trend in de richting van de mens-eerste, atletiek-seconde filosofie. Een filosofie die de nadruk legt op de geestelijke gezondheid van een persoon.

Het modewoord onder de top sportorganisaties is op dit moment geen hardheid of agressie, ondanks het belang van deze eigenschappen bij het eerste fluitsignaal. Het is ‘kwetsbaarheid’. Van de NBA naar de Premier League, van de AFL naar de NRL, zijn clubs haasten om het te omarmen. Voorseizoen boot camps zijn gemeden ten gunste van deze groepssessies zitten in een kamer samen, praten over onzekerheden en zwakke punten. Dus, waarom de verandering? Eerst en vooral, benadrukt het het belang van eerlijke en zinvolle communicatie. Het creëert ook een sterke band tussen de spelers en bouwt een cultuur van empathie en respect op. Spelers worden aangemoedigd om hun stem te laten horen als ze het moeilijk hebben of als ze een geestelijke gezondheidstoestand, zoals angst of depressie, in de hand hebben. De sportieve omgeving is niet altijd een omgeving geweest die deze mate van openheid aanmoedigt als het gaat om geestelijke gezondheid. Het is vaak gezien als een plek waar kwetsbaarheid een teken van zwakte is en een geestelijke gezondheidstoestand als een privé strijd die moet worden uitgevochten, maar waarover niet wordt gesproken.

Het is misschien niet verrassend dat sportteams die kwetsbaarheid en een open dialoog over geestelijke gezondheid hebben omarmd, vaak betere resultaten op het terrein hebben geboekt. Spelers zijn zich bewust van de ervaringen van hun teamgenoten en zijn, zoals het gezegde luidt, veel meer ‘bereid om voor hen door muren te lopen’.

Lees ook: De beste dingen om in Amsterdam te doen in één dag

Het is heel moeilijk om alle voordelen van voetbal onder woorden te brengen. Speciaal voor mij als voetballer heeft dat alles in het leven geleerd met een voetbal in zijn voeten. Voetballers, coaches en fans zijn de meest gepassioneerde mensen voor hun sport in de hele wereld. Als je een artikel over dit onderwerp gaat lezen, dan moet het wel van iemand zijn die heeft geleefd, gespeeld en opgeofferd voor deze sport. Wil je meer nieuws lezen over voetbal? Ga dan naar eredivisiefan.

Algemene voordelen van het voetballen:

• Helpt bij het opbouwen van vriendschappen
• Bevordert meer extravert zijnJe leert om te winnen en te verliezen
• Leren samenwerken in teamverband
• Draagt in belangrijke mate bij aan een hoger gevoel van eigenwaarde
• Leren hard werken, toewijding en discipline
• Helpt bij het opbouwen van karakter en persoonlijkheid
• Voorkomt depressie en helpt om gelukkiger te leven
• Leert respect te tonen
• Plezier hebben en genieten van het spel
• Wereldwijd gespeeld
• Verbetert een gezond concurrentievermogen
• Houdt je uit de buurt van slechte gewoontes

De voordelen van voetballen voor kinderen:

• Houdt ze gezond
• Houdt ze uit de buurt van technologie en andere slechte gewoontes
• Ze maken vrienden en bouwen aan een sociale persoonlijkheid.
• Leren ze over het leven op jonge leeftijd
• Hoger zelfrespect in een depressieve generatie
• Interactie buiten
• Helpt hen om te gaan met afwijzingen en verliezen

Lees ook: Bereid je voor op je nieuwe blog

Voordelen voor de gezondheid

Ik wil graag zeggen dat de gezondheidsvoordelen voor mij niet de doorslaggevende factor zijn geweest om te voetballen. Als we het over gezondheid gaan hebben, dan zou voetbal niet speciaal of anders zijn dan alle andere sporten of andere lichamelijke activiteiten. Het maken van sporten in het algemeen, zal, in het algemeen, dezelfde voordelen hebben voor iedereen.
Dit in aanmerking genomen, is het natuurlijk belangrijk om te weten wat de gezondheidsvoordelen van voetbal zijn, maar het is niet iets dat een “spelwisselaar” zal zijn bij het voetballen. Omdat het waar is dat voetbal je kan helpen je lichaamsbouw drastisch te verbeteren, is wat voetbal het beste te bieden heeft veel verder dan alleen het hebben van grote fysieke omstandigheden; het is het niet-fysieke deel van het spel dat de grootste voordelen heeft.

Dit gezegd zijnde, hier zijn enkele voordelen voor de gezondheid die voetbal, en vele andere sporten te bieden hebben:

• Helpt je botten en spieren te versterken
• Draagt bij aan een lager cholesterol- en vetgehalte in het lichaam
• Geeft endorfines vrij die aanzienlijk bijdragen aan een beter humeur en een beter geheugen
• Verbetert de coördinatie en flexibiliteit
• Betere reflexen (speciaal voor keepers)
• Vermindert het risico op beroerte, hoge bloeddruk en diabetes

Wat zijn E-sigaretten precies en wat doen ze?

Een e-sigaret is een apparaat waarmee je nicotine in damp kunt inademen in plaats van roken. E-sigaretten verbranden geen tabak en produceren geen teer of koolmonoxide, twee van de meest schadelijke elementen in tabaksrook. Ze werken door het verhitten van een vloeistof die meestal nicotine, propylenglycol en/of plantaardige glycerine en aroma’s bevat. Het gebruik van een e-sigaret staat bekend als vaping.

Uit welke soorten E-sigaretten kan je kiezen?

Er zijn verschillende modellen beschikbaar:

• Vape pennen hebben de vorm van een pen of klein buisje, met een tank voor de opslag van e-vloeistof, vervangbare spoelen en oplaadbare batterijen.
• Mods zijn er in verschillende vormen en maten, maar zijn over het algemeen de grootste e-sigaret apparaten. Ze hebben een hervulbare tank, duurzame oplaadbare batterijen en een variabele kracht.
• Podsystemen zijn compacte oplaadbare apparaten, vaak in de vorm van een USB-stick of een kiezelsteen, met e-vloeistof capsules.
• Cigalikes lijken op tabakssigaretten en kunnen zowel wegwerp- als oplaadbaar zijn.

Welke E-sigaret past het beste bij mij

Een oplaadbare e-sigaret met een navulbare tank levert efficiënter en sneller nicotine dan een wegwerpmodel en geeft u waarschijnlijk een betere kans om te stoppen met roken. Als u een lichtere roker bent, kunt u een sigaar, vape pen of pod systeem proberen. Als je een zwaardere roker bent, is het raadzaam om een vape pen, pod-systeem of mod te proberen.
Het is ook belangrijk om de juiste sterkte van e-vloeistof te kiezen om aan uw behoeften te voldoen. Een gespecialiseerde vape shop kan u helpen het juiste apparaat en de juiste vloeistof voor u te vinden.

U kunt een  E-sigaret kopen bij  een gespecialiseerde vape winkel of uw lokale stop smoking service, daar kunt u ook advies krijgen.

Zal een e-sigaret me helpen om te stoppen met roken?
Vele duizenden mensen in het Verenigd Koninkrijk zijn al gestopt met roken met de hulp van een e-sigaret. Er is steeds meer bewijs dat ze effectief kunnen zijn.

Lees ook mijn vorige artikel: Bereid je voor op je nieuwe blog

Het gebruik van een e-sigaret kan u helpen om uw nicotinehonger te beheersen. Om het beste uit het te krijgen, zorg ervoor dat u het zo veel als je nodig hebt en met de juiste sterkte van nicotine in uw e-vloeistof gebruikt.

Een grote Britse klinische studie gepubliceerd in 2019 bleek dat, in combinatie met deskundige face-to-face ondersteuning, mensen die e-sigaretten gebruikten om te stoppen met roken twee keer zoveel kans op succes hadden als mensen die andere nicotinevervangende producten, zoals patches of kauwgom, gebruikten.

De verscheidenheid aan seksspeeltjes die er zijn is enorm. 50 Shades of Grey hebben ze misschien in de schijnwerpers gezet, maar de realiteit is dat we al tientallen jaren zelfvermaak producten hebben. De eerste dildo dateert uit ongeveer 50.0000 jaar en veel van deze producten zijn voornamelijk van bot gemaakt. Dat is zo makkelijk te bestraffen; we zullen ons goedkoop voelen als we het doen….

Het punt is dat we al heel lang nadenken over unieke manieren om te rukken; genoeg tijd om nieuwe manieren te bedenken om dat te doen.

Het assortiment vibrators, dildo’s en fleshlights – zelfs het vullen van een condoom met water en het in de vriezer plakken van een condoom kan een gratis seksspeeltje opleveren – betekent dat iedereen, ongeacht budget, overredingskracht of geslacht, masturbatie kan nemen en seks kan hebben.

LEES HIER: Thomas heeft Fleshlight getest

Penetratie is niet genoeg

Het is geen geheim, of misschien is het afhankelijk van hoe goed een actrice je partner zou kunnen zijn, dat veel vrouwen moeite hebben om alleen al door middel van penetrerende seks een hoogtepunt te bereiken, waarbij ze eerst veel voorspel en clitorale stimulatie nodig hebben. Het is ook geen geheim dat je de beste stomende sessie kunt hebben zonder dat er sprake is van penetratie. Speelgoed is de ideale manier om je lichaam te verkennen. Het is het beste gevoel wanneer je een nieuwe seksuele weg ontdekt die je onderlip doet trillen. Er zijn dildo’s en vibrators, ja, maar er zijn ook mechanische machines, elektrische apparaten, penisringen en zelfs bondage.

LEES HIER: Ik ben bijna 30 maar heb nog nooit een orgasme gehad

Het gebruik van seksspeeltjes zoals kunstmatige vagina is een groeiende trend die zeer welkom is. De redeneringen achter het gebruik van zulke seksspeeltjes is vaak saai, zeker als het gaat om seks, maar als je de ins en outs van je seksspeeltje kent en weet hoe je er goed voor moet zorgen, krijg je in de toekomst een overvloed aan orgasmes… en de mogelijkheid om deze ervaring met je partner te delen.